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  • Cómo hacer correctamente las zancadas al correr
    En este vídeo te hablaremos acerca de un ejercicio que se incluye muy frecuentemente en las rutinas de ejercicio, tanto para la rehabilitación de una patología como para el entrenamiento deportivo. Hablamos de los lunges, conocidos en español como estocadas. Aquí te hablaremos de su correcta realización y de una serie de progresiones que descomponen este ejercicio.
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  • Técnicas Hipopresivas de Marcel Caufriez - Aspiración diafragmática
    En este Video Marcel Caufriez nos explica cómo realizar una técnica hipopresiva de Aspiración diafragmática y su diferencia con la tecnica de gimnasia hipopresivas. Las técnicas hipopresivas incluyen 3 tipos de posturas o ejercicios: ejercicios de GAH (gimnasia abdominal hipopresiva), aspiración diafragmática y transferencia tensional. En internet y específicamente YouTube podemos encontrar miles...
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  • Lo que debes y NO debes hacer para tonificar los abdominales
    En este vídeo Nestor Serra experto en Gimnasia Abdominal Hipopresiva os explica cómo realizar ejercicios abdominales hipopresivos de manera segura y eficiente. Los ejercicios hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que implican un porcentaje muy alto de los músculos y disminuir la presión intraabdominal. Son muy eficaces en la prevención de diferentes tipos de enfermedades como la...
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  • Beneficios para el hombre de los ejercicios hipopresivos
    Los ejercicios hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que implican un porcentaje muy alto de los músculos y disminuir la presión intraabdominal. Son muy eficaces en la prevención de diferentes tipos de enfermedades como la debilidad del suelo pélvico, problemas posturales y mejoras de respiración. Hipopresivo es un término usado para describir una disminución o reducción de la pre...
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  • Artemisa: Posturas básicas de los Ejercicios Hipopresivos
    Artemisa es un tipo de postura básica para la realización de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva. El método tiene beneficios significativos para la salud, permite a los atletas a mejorar el rendimiento, evitar que las articulaciones, los músculos y las lesiones viscerales mejora problemas de espalda y la incontinencia urinaria y aumenta la capacidad de respiración. . Es muy beneficioso para las muje...
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  • ¿Cuándo hago hipopresivos?¿Por la mañana o por la noche?
    La gimnasia abdominal hipopresiva o ejercicios hipopresivos puede realizarse en cualquier momento del día pero será mas beneficioso si se practican por la mañana.. El método tiene beneficios significativos para la salud, permite a los atletas a mejorar el rendimiento, evitar que las articulaciones, los músculos y las lesiones viscerales mejora problemas de espalda y la incontinencia urinaria y aum...
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  • Linfa, edema o linfedema - Qué es y cómo se forma
    Un problema bastante común, sobre todo en mujeres (aunque en hombres también se presenta) es el linfedema. En este vídeo te explicaremos de una manera amplia qué es el linfedema y cómo se forma, además de qué puedes hacer para combatir este problema en el caso de que lo tengas presente.
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  • Circuito para favorecer el retorno tras esguince tobillo
    En el siguiente vídeo te explicaremos un plan de ejercicios o rutina que puedes incluir en tu serie de ejercicios que te servirá sobre todo si has sufrido un esguince de tobillo y has tenido una buena recuperación pero no has podido dar una fase de transición entre la recuperación de tu esguince y el regreso a tu actividad deportiva.
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  • Quiero empezar a correr, ¿cómo lo hago?
    La actividad física debe de ser parte importante de nuestro día a día. A muchos les llama la atención la práctica del running, quizás inspirados por algún amigo, tío o vecino; pero no tienen idea de si el running es para ellos, qué hacer si se quiere practicar running o por dónde empezar. ¿Cómo empiezo a correr? ¿Qué tengo que hacer para empezar a correr? Aquí te aclaramos éstas dudas.
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  • Nutrición alcalinizante - Alimentos ácidos y alcalinos
    Más info en estos links: osteoporosis y dieta alcalina https://www.youtube.com/watch?v=S3mSW2SNiXQ estrés y acidez metabólica https://www.youtube.com/watch?v=2jgEae_3fXc En este video se explica la importancia de alcalinizar el organismo O lo que es lo mismo reducir la acidez metabólica, siendo consciente de la alimentación que realizamos, conociendo qué alimentos acidifican Y cuales alcalinizan. ...
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  • Hipopresivos antiaging. Mantente joven con estos ejercicios
    La gimnasia abdominal hipopresiva o ejercicios hipopresivos pueden ser una ayuda para mantener tu cuerpo con un aspecto joven, delgado y saludable. El método tiene beneficios significativos para la salud, permite a los atletas a mejorar el rendimiento, evitar que las articulaciones, los músculos y las lesiones viscerales mejora problemas de espalda y la incontinencia urinaria y aumenta la capacida...
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  • Cómo realizar un Estiramiento oblicuo y cuadrado lumbar
    En este vídeo te enseñaremos a trabajar los estiramientos en concreto para la zona lateral del tronco. Hablamos de los músculos oblicuos y cuadrado lumbar. Estos son músculos que a menudo olvidamos incluir durante las rutinas de entrenamiento.
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  • Inflamación - Qué es, cómo sucede y sus características
    La mayor parte de los problemas que tratan los fisioterapeutas o los problemas o alteraciones en el cuerpo que duelen cursan o están acompañados de inflamación. En este vídeo te explicaremos qué es la inflamación (pregunta que seguramente te habrás hecho y probablemente tienes una idea de qué es pero no sabes de qué se trata completamente) y cuáles son las características y procesos de la inflamac...
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  • Dolor de rodilla - Cómo, cuándo y por qué usar ortesis
    Existen muchos tipos de órtesis de rodilla en el mercado. Las lesiones de rodilla son bastante frecuentes, pero lamentablemente no todas las órtesis contribuyen favorablemente a la solvencia del problema. En este vídeo te explicaremos cuándo debemos utilizar una órtesis de rodilla, cuál utilizar y por qué.
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  • Edema óseo - Qué es, causas, síntomas y tratamiento
    En este vídeo te hablaremos de un concepto bastante complejo y, probablemente si estás sintonizando este vídeo, es porque te lo han diagnosticado y no sabes qué hacer. Hablamos del edema óseo. En este vídeo te explicaremos qué es el edema óseo, cuáles son sus causas y en qué consiste su tratamiento.
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  • Cuando debemos cambiar las zapatillas de correr
    ¿Eres corredor? ¿Te gusta el running? Pues un tema frecuente en el running es el uso de las zapatillas. Puede que seas un corredor frecuente y con las zapatillas que usas hayas ganado múltiples competencias, pero llega un punto en el que se hace necesario cambiar las zapatillas. ¿Cuándo debemos cambiar las zapatillas los corredores? En el siguiente vídeo aclaramos éstas preguntas.
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  • Microbiota, eje intestino cerebro
    Anteriormente existía gran desconocimiento acerca de la relación entre la microbiota- el intestino y el cerebro, sin embargo, en la actualidad gracias a diversos estudios se ha logrado encontrar una relación muy importante entre dichas estructuras. En este vídeo os hablaremos detalladamente acerca de este interesante tema.
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  • Agujetas - Qué son y cómo prevenirlas o quitarlas
    Video patrocinado por VANIR Suplementos Nutricionales. Puedes conocer sus productos en http://bit.ly/complementos_vanir Las agujetas son ese doloroso resultado de hacer un deporte intenso cuando uno no esta entrenado de forma que los músculos dan pinchazos Video patrocinado por VANIR Suplementos Nutricionales. Video patrocinado por VANIR Suplementos Nutricionales. Puedes conocer sus productos en h...
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  • Fascia - Qué es, funcionamiento e importancia
    Seguro que has escuchado en el pasado hablar de ella, y si no has escuchado aquí te contaremos con detalle. Hablamos de una estructura de la que cada vez tenemos más consciencia de su importancia en el aparato locomotor, en las patologías y en su solución: la fascia. En este vídeo te vamos a explicar q
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  • Cómo hacer un Trabajo de CORE en corredores
    En el siguiente vídeo te enseñaremos distintos ejercicios para el entrenamiento de tu core o zona media del cuerpo. Estos ejercicios son de vital importancia, pero sobre todo deben realizarlo aquellas personas a que les gusta o practican frecuentemente el running.

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