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  • Gesundheit ist unverzichtbar, vor allem wenn es darum geht, ein langes, glückliches Leben zu genießen. Große und viel zu allgemein formulierte Vorsätze wie „gesünder ernähren“ und „mehr Sport treiben“ lassen sich aufgrund ihrer Allgemeinheit häufig nicht in die Tat umsetzen. Daher geben wir Dir heute 7 kleine gesunde Angewohnheiten mit […]

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  • Riechst Du das? Den lieblichen Duft der unterschiedlichen Blumen? Hörst Du das? Das Singen der Vögel in den Bäumen, kurz bevor der neue Tag anbricht? Und fühlst Du das? Die langsam wieder sinkenden Temperaturen und zeitgleich die steigende Laune Deiner Mitmenschen? All das sind Boten des zarten, farbenfrohen und stimmungsgeladenen […]

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  • Den „herabschauenden Hund“, den „Baum“ und den „Lotussitz“ hast Du erfolgreich in Dein Leben integriert und jetzt sehnst Du Dich nach mehr als dem heimischen Yogastudio? Dann wird es Zeit für einen Yoga-Urlaub! Damit Du in dem großen Angebot nicht den Überblick verlierst, stellen wir Dir hier unsere 3 Lieblingsretreats […]

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  • Hast Du auch diese bestimmten Personen im Freundeskreis, die immer essen, worauf sie gerade Lust haben, und trotzdem die perfekte Strandfigur besitzen? Gute Nachrichten: Wenn Du möchtest, kannst Du bald eine von ihnen sein. Und das geht ganz einfach. Während unserer spannenden Zuckerfrei-Challenge, in der wir 40 Tage komplett auf […]

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  • Indien, als Mutterland der Yoga und Ayurvedalehren, gilt als eines der beliebtesten Reiseländer. Grund mehr hinter die Kulissen zu schauen und jahrhundertealte Traditionen zu entdecken. Seit ein paar Jahren hat sich unter dem gleichen Namen ein Festival auf der ganzen Welt etabliert – das Holi Festival. Junge Menschen feiern ausgelassen […]

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  • Marienbad ist eine malerische Stadt im tschechischen Kaiserwald nahe der deutschen Grenze. Schon Goethe war ein großer Liebhaber dieses idyllischen Örtchens und trank regelmäßig das Marienbader Quellwasser. Dieses Wasser hat Marienbad berühmt gemacht – denn es soll über heilende Kräfte verfügen. In einem weißen Tempel steht der berühmte Kreuzbrunnen, aus […]

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  • Wow! Die 40 Tage Zuckerfrei Challenge von Hannah Frey ist wie im Fluge an uns vorbeigezogen. Wie Ihr vielleicht in unseren anderen Zwischenfazits verfolgt habt, haben wir sowohl erfreuliche sowie nicht ganz so wünschenswerte Erfahrungen mit der Ernährungsumstellung gemacht. In unserem abschließenden Bericht zu der Zuckerfrei Challenge wollen wir mit […]

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  • Schon lange ist ein ganz besonderes Land das liebste Reiseziel der Deutschen. Ein Land mit atemberaubender Vielfalt und mitreißender Geschichte: Deutschland! Während wir im hohen Norden dem Rauschen der Wellen lauschen und im Süden auf zauberhaften Wanderwegen durch die Alpenwelt spazieren können, warten dazwischen pulsierende Metropolen und zauberhafte Fachwerkstädtchen darauf, […]

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  • Wandern liegt im Trend – aber warum eigentlich? Die Hektik des Alltags weckt die Sehnsucht nach einer Auszeit, mehr Naturverbundenheit und einer gesünderen Lebensweise. Wandern ist hierfür wie gemacht und somit ein optimales und abwechslungsreiches Aktivprogramm. Es stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, reduziert den Stress und steigert die […]

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  • Nach einem erholsamen Yoga-Urlaub sind die wiederkehrenden Yogis glücklich und tiefenentspannt. Die Lust am Yoga nimmt meistens immer weiter zu, je intensiver Du Dich damit beschäftigst. Du bist ausgeglichener und fitter, Deine Rückenschmerzen verschwinden. Vielleicht kannst Du Dich besser konzentrieren, Dich leichter entspannen oder hast eine bessere Körperwahrnehmung. Das sind […]

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  • Indien, der Geburtsort des Yoga, zieht Jahr für Jahr wissbegierige Yogis aus der ganzen Welt magisch an. Doch bei den vielfältigen Bundesstaaten fällt die Wahl eines geeigneten Yoga-Retreats gar nicht so leicht. Wir wollen Dir die Auswahl erleichtern und präsentieren Dir hier die 6 traumhaftesten Regionen für Yogis im atemberaubenden […]

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  • 22 Tage später hat sich auch der letzte Kollege so langsam mit der veränderten Ernährungsweise angefreundet und fragt nicht mehr alle zwei Minuten, ob’s einem nicht schwer falle auf Zucker zu verzichten. Stattdessen schweift immer wieder ein neugieriger Blick über das abwechslungsreiche Essen – und das tut bei dem Aufwand […]

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  • Wenn der letzte Schnee schmilzt, die Sonne so langsam die Wolken besiegt und die ersten Knospen sich öffnen, weißt Ihr, dass alle Zeichen auf Frühling stehen. Viele von Euch sind passionierte Yogis und freuen sich ganz besonders auf die anstehende Jahreszeit. Auch allen Einsteigern wollen wir von dem Zauber der […]

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  • Bali ist eine zu Indonesien gehörende Insel im Indischen Ozean. Wegen seiner vielfältigen Traumstrände, der balinesischen Gastfreundschaft und dem hervorragenden Preis-Leistungsverhältnis entscheiden sich immer mehr Europäer für einen Urlaub auf der hübschen Trauminsel. Eines ist uns dabei aufgefallen: Ob in den Medien oder im Freundeskreis, zwischen den Erzählungen liegen teilweise […]

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  • Jeder von uns kennt das Verlangen nach einer süßen Nachspeise. Gute Nachrichten: Nur weil Du Dich zuckerfrei oder allgemein gesund ernähren möchtest, heißt das noch lange nicht, dass Du komplett auf Süßes verzichten musst. Gerade das Dessert ist oft die perfekte Gelegenheit, Deinen Eiweißhaushalt aufzufüllen und Deinen Körper mit ausreichend […]

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  • Du träumst schon seit Ewigkeiten von diesem einen Traumreiseziel, findest jedoch keinen Reisepartner? Vielleicht ist das genau der Zeitpunkt, um endlich das Alleinreisen für Dich zu entdecken. Sei mutig, entschlossen und neugierig und begib Dich nicht nur auf eine Reise an Dein Traumreiseziel, sondern auch zu Dir selbst! Mit unseren […]

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  • Thailand liegt in Südostasien und hat die Metropole Bangkok als Hauptstadt. Hier leben über 8 Millionen Menschen mit den unterschiedlichsten Nationalitäten, die täglich traumhafte Sonnenaufgänge hinter Bangkoks Skyline beobachten dürfen. Doch nicht nur die Hauptstadt ist ein wahres thailändisches Highlight. Das sogenannte „Land des Lächelns“ ist vor allem für die […]

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  • Zu einem ausgewogenen Ernährungsplan gehören drei Mahlzeiten und somit auch ein gesundes Mittagessen. Wer an das traditionelle Mittagessen denkt, hat oft ein Bild im Kopf, in dem Töpfe köcheln und Pfannen brutzeln während die Familie versammelt am Esstisch sitzt und hungrig auf die gemeinsame Mahlzeit wartet. In den letzten Jahren hat […]

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  • Unsere 40 Tage-Zuckerfrei-Challenge ist in vollem Gange und wir sind noch immer hochmotiviert wie am ersten Tag. Ungewöhnlich, denn häufig bedeuten Ernährungsumstellungen Verzicht und Tabus. Von Entzugserscheinungen und mangelnder Motivation ist jedoch nichts zu spüren. Stattdessen zelebrieren wir tolle Nebeneffekte und verlieben uns tagtäglich neu in das Clean Eating Prinzip. […]

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  • Gerade beim Frühstück halten sich Mythen und Gerüchte sehr hartnäckig – zahlreiche Studien behaupten die unterschiedlichsten Dinge. Frühstücken wie ein Kaiser, nein, wie ein Bettler. Oder doch gar nicht? Ja, was denn nun? Wir bringen Licht ins Dunkle! Wichtig zu wissen ist es, dass die meisten Ernährungsstudien sogenannte Beobachtungsstudien sind. […]

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  • Unser Startschuss bei Fit Reisen Ein Leben ohne Zucker – für viele unvorstellbar. Auch Hannah Freys früheres Ich hätte sich vermutlich nicht träumen lassen, dass das für sie irgendwann zum Alltag werden würde. Die Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsexpertin, Foodbloggerin und Kochbuchautorin hatte im Jahr 2012 die Nase voll von dem ganzen ungesunden […]

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  • Ernährung ist eine der Grundsäulen, wenn es darum geht, unseren Lebensstil so gesund und kraftschöpfend wie möglich zu gestalten. Vielleicht entdecken wir auf der Suche nach unserem persönlichen Gesundheitsstil genau deshalb immer wieder neue Ernährungsstile. Ein neuer Stern am Ernährungstrendhimmel ist das Clean Eating – wie Ihr mit „sauberem Essen“ […]

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  • Frisch, frischer, Detox – die gemüse- und obsthaltige Entgiftungskur eignet sich nicht nur für die Stars in Hollywood, sondern ebenso gut für Dich! Mit ein paar Tipps und Tricks zauberst Du auch zu Hause nahrhafte Detoxsäfte zum Wohlfühlen. Also, schnell den Entsafter rausgekramt und los geht’s! Ein Trend mit Wohlfühlgarantie […]

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  • Nach dem ausgiebigen Schlemmen und Dinieren an Weihnachten sowie zwischen den Jahren haben wir oft den Eindruck, dass das Völlegefühl gar nicht wieder verschwinden will. Wir fühlen uns schlapp und antriebslos, haben vielleicht sogar Probleme mit Magen und Darm oder mit einem geschwächten Immunsystem. Vielen ist jetzt nach Fasten zumute. […]

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