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  • Clase de alta intensidad con ejercicios de fortalecimiento del tren superior, tren inferior y zona CORE. Suscribete a nuestro canal si quieres recibir actualizaciones de nuevas clases online. Clase de Alta Intensidad impartida por Javier Giménez Romo y registrada para gym-in, tu gimnasio online (todos los derechos reservados).

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  • Con esta rutina fortalece tus glúteos, abdominales y piernas eficientemente! Puedes realizarla una vez al día y combinarla con otras rutinas propuestas en nuestro canal (pilates, yoga, abdominales, baile, etc) Además suscribete a nuestro canal si quieres recibir actualizaciones de nuevas clases online. Clase de GAP impartida por Jorge Grillet, fisioterapeuta con especialidad en fisioterapia del ...

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  • Clase altamente cardiovascular para perder calorías al ritmo de samba. Nuestras clases de Baile son variadas, y en ellas puedes encontrar muy diversos estilos. Desde danza del vientre a baile cardio variado, merengue, dance, etc. Intentamos que sean clases dinámicas y divertidas, con las que perder calorías de una manera original y amena. Clase de Baile de Adriana del Pozo grabada para gym-in (t...

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  • Presentación de las clases de Aerodance de Virgina Febrero registradas para Gym-in, tu gimnasio online (Todos los derechos reservados). Diviertete y ponte en forma practicando Aerodance. Clases dinámica donde se mezcla el aeróbic tradicional con una coreografía de baile. Tienes una clase de prueba en nuestro canal. Además suscríbete para recibir actualizaciones de nuestros vídeos nuevos :)

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  • RUTINA DE ABDOMINALES - 15 MINUTOS Hoy os traemos una rutina que os hara trabajar a fondo los Abdominales! Jorge Grillet nos explica una serie de ejercicios que nos ayudan a quemar calorias y tonificar el tren inferior. ¿Quien se anima? Unete a nuestro canal para ir recibiendo todas nuestras novedades y rutinas! Acuerdate de hidratarte antes de empezar con el ejercicio. Dejanos tus comentarios y...

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  • RUTINA DE GLUTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS - 20 MINUTOS Hoy os traemos una rutina que os hara trabajar a fondo los Gluteos, los Abdominales y las Piernas! Jorge Grillet nos explica una serie de ejercicios que nos ayudan a quemar calorias y tonificar el tren inferior. ¿Quien se anima? Unete a nuestro canal para ir recibiendo todas nuestras novedades y rutinas! Acuerdate de hidratarte antes de empez...

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  • RUTINA DE TONIFICACION TOTAL BODY - 25 MINUTOS Hoy os traemos una rutina TOTAL BODY que os hara trabajar todo el cuerpo de manera super eficiente! Irene Torres explica una serie de ejercicios que nos ayudan a quemar calorias y tonificar todo el cuerpo. ¿Quien se anima? Unete a nuestro canal para ir recibiendo todas nuestras novedades y rutinas! Acuerdate de hidratarte antes de empezar con el eje...

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  • CIRCUITO CARDIO GLUTEOS - 10 MINUTOS Hoy os traemos una rutina en circuito que combina ejercicios cardio con otros de tonificación de glúteos. Super efectiva para tonificar el tren inferior y quemar calorías! Te animas? Unete a nuestro canal para ir recibiendo todas nuestras novedades y rutinas! Acuérdate de hidratarte antes de empezar con el ejercicio. Déjanos tus comentarios y ayúdanos a mejor...

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  • Te proponemos una rutina intensa de 5 minutos para trabajar los brazos. No es necesario material y no necesitas mucho espacio! solo ropa cómoda y mucha motivación ;)Más sobre...

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  • Una alimentación saludable significa comer una variedad de alimentos suficientes que nos den los nutrientes que necesita nuestro cuerpo para mantenerse con salud, bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen proteínas, hidratos de carbono, grasa, agua, vitaminas o minerales. Mantener…Más sobre...

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  • RUTINA DE BRAZOS - 7 MINUTOS Hoy os traemos una rutina fácil pero no por ello menos efectiva. Ejercicios sencillos para tonificar brazos. Unete a nuestro canal para ir recibiendo todas nuestras novedades y rutinas! Acuérdate de hidratarte antes de empezar con el ejercicio. Déjanos tus comentarios y ayúdanos a mejorar ;) ¡A por ello! #yomecuido con gym-in.com Facebook: https://www.facebook.com...

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  • RUTINA DE CARDIO PIERNAS - 10 MINUTOS Hoy os traemos una rutina combinada. Por un lado os hara quemar muchas calorias con los ejercicios cardivasculares, y por otro os hara trabajar a fondo las piernas! ¿Quien se anima? Unete a nuestro canal para ir recibiendo todas nuestras novedades y rutinas! Acuerdate de hidratarte antes de empezar con el ejercicio. Dejanos tus comentarios y ayudanos a mejor...

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  • Si salimos fuera de casa a comer o cenar, como regla general solemos pedir platos con muchas calorías y que no acompañan precisamente a nuestra dieta: salsas, patatas, alcohol, postres, etc. Cuando salimos fuera hay que tener en cuenta que las…Más sobre...

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  • Mucha gente sigue pensando que como el pilates se practica en gimnasios puede servir también para adelgazar. No deja de ser una actividad física con la que por supuesto estaremos quemando calorías. Pero por si sólo el pilates no adelgaza.…Más sobre...

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  • Todo deportista termina preocupándose por su alimentación, lo que le lleva a buscar información de todas las fuentes posibles pero que no siempre son fiables. Una fuente de fiar es la Guía de alimentación, nutrición e hidratación en el deporte…Más sobre...

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  • RUTINA DE GLUTEOS - 5 MINUTOS Hoy os traemos una rutina que os hara trabajar a fondo los Gluteos! Preparaos! Os explicamos una serie de ejercicios que nos ayudan a quemar calorias y tonificar el tren inferior. ¿Quien se anima? Unete a nuestro canal para ir recibiendo todas nuestras novedades y rutinas! Acuerdate de hidratarte antes de empezar con el ejercicio. Dejanos tus comentarios y ayudanos ...

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  • RUTINA DE GLUTEOS - 5 MINUTOS Hoy os traemos una rutina que os hara trabajar a fondo los Gluteos! Preparaos! Explicamos una serie de ejercicios que nos ayudan a quemar calorias y tonificar el tren inferior. ¿Quien se anima? Unete a nuestro canal para ir recibiendo todas nuestras novedades y rutinas! Acuerdate de hidratarte antes de empezar con el ejercicio. Dejanos tus comentarios y ayudanos a m...

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  • Cuanto más nos acercamos al verano, más se intensifica nuestra necesidad de sentirnos guapos por dentro y por fuera. Llegado cierto momento nos lanzamos a iniciar nuestra propia operación bikini, tomando para ello las recomendaciones para comenzar con la operación bikini que te…Más sobre...

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  • Saber calcular nuestro gasto energético diario es algo necesario para todos los que pretendemos cuidar nuestra salud mediante una alimentación equilibrada y unas adecuadas rutinas de ejercicio físico. El gasto energético diario de nuestro cuerpo es un dato realmente útil,…Más sobre...

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  • Todos sabemos la importancia de ingerir proteínas de calidad cuando queremos mantenernos en forma y tener un buen desempeño a la hora de realizar nuestras rutinas de ejercicios. Hoy os proponemos unos alimentos ricos en proteínas que te ayudaran a…Más sobre...

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