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  • New: Hoy te contamos cuales son los beneficios de recibir un masaje en manos de un profesional, por Fran Murcia, quiroterapeuta en el gabinete de Ifitness Valencia. Los masaje a parte de ser relajantes puedes aportar un montón de beneficios, a continuación te contamos cuáles son: Relajan los músculos y descargar así la tensión que se acumula debido …
  • Old: Hoy os traemos la receta de sandwich helado que ha preparado Echedey Pérez para los socios de Ifitness. Es un postre fit para bajar el calor de estos meses de verano. Vamos a comenzar con la preparación de la galleta de este fantástico Sandwich helado. Como galleta vamos a usar tortas de avena de sabor chocolate, esto es …
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  • Old: Ya es verano, esa fecha para relajarse, irse de vacaciones, juntarse con la familia y amigos. También esa fecha del año en la que nos dejamos llevar y comemos de más… por ello, nos hacemos siempre la misma pregunta ¿debería ir al gimnasio durante el verano? ¿no debería seguir con mi rutina de entrenamiento? La …
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  • Old: Hoy es el Día Mundial contra el Tabaquismo y os queremos hablar sobre: Los efectos que tiene el tabaco sobre el rendimiento en el deporte y su influencia en el cuerpo. El tabaquismo es una de las adicciones que más dañan el organismo, gracias a la NICOTINA (Sustancia que genera un síntoma de alivio de …
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  • Old: Hoy os vamos a hablar sobre una enfermedad que afecta a muchas personas en España, la Osteoporosis. Se trata de una enfermedad que afecta a los huesos, debilitando las membranas y haciéndolos más susceptibles de fracturas. La Fundación Nacional de Osteoporosis de EEUU predice que, en los próximos 5 años, 47 millones de personas sufrirán …
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  • Old: Esta semana os vamos a hablar sobre una de nuestras clase: BODYBALANCE. Para los que nos lo conozcáis, el BODYBALANCE es un programa de entrenamiento diseñado por el equipo de Les Mills, inspirado en el Yoga, Tai Chi y el Pilates. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y aporta una sensación de calma, bienestar y …
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  • Old: Para todos aquellos que no lo sepáis, el día 7 de Abril se celebra el Día Mundial de la Salud. Se celebra todos los años en dicha fecha, para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948. Este año el tema elegido es la Depresión. Esta enfermedad …
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  • Old: Mucho se ha oído hablar últimamente sobre este término anglosajón “Running”. En este post te vamos a contar todo lo que necesitas saber para empezar a practicar Irunning. Comenzamos contándote cuales son algunos de los beneficios que aporta el Irunning: Te hace sentir liberad@. Al practicarlo supone un rato de desconexión de todos los agobios de tu …
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  • New: Mucho se ha oído hablar últimamente sobre este término anglosajón “Running”. En este post te vamos a contar todo lo que necesitas saber para empezar a practicar Irunning. Comenzamos contándote cuales son algunos de los beneficios que aporta el Irunning: Te hace sentir liberad@. Al practicarlo supone un rato de desconexión de todos los agobios de tu …
  • Old: En los últimos años, se esta realizando una nueva forma de entrenamiento, conocida como Icross. Para los que no han oído hablar de él, y que se preguntaran: ¿Qué es? ¿En que consiste?, hoy os lo vamos a explicar. El Icross es un sistema de entrenamiento de fuerza y preparación, que se basa en la ejecución de …
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  • Old: A veces te preguntarás, ¿cómo voy a comer antes de entrenar, si lo que quiero es quemar calorías? Pues hoy os vamos a explicar que es muy importante el cuando y qué debes comer. Ya que esto tiene mucha repercusión en el rendimiento deportivo. Si lo que quieres es quemar calorías. Lo mejor será no alimentar …
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  • Old: ¿Sabes qué es el TRX? ¿Y en qué consiste? Muchos aun no conocéis que es el TRX o como se puede llevar a cabo. En este post os vamos a explicar que es, en que consiste y que beneficios aporta a nuestro cuerpo su practica. El TRX es un sistema de entrenamiento funcional, basado en …
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  • Old: Muchos ya conoceréis el yoga y sus beneficios, pero este post de hoy va dirigido a todos aquellos que aún no se han animado a probarlo. Es uno de los ejercicios que mejora la salud de aquellos que lo practican habitualmente. El Yoga tiene múltiples beneficios, tanto físicos como mentales. Con su practica constante puedes …
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  • Old: ¿Sabías que los batidos ricos en proteínas, antioxidantes y fibra, son la mejor forma de recuperarte, tras un entrenamiento intensivo? Estas bebidas te ayudaran a hidratarte, impedir posibles lesiones y ampliar tu resistencia en tu próximo entrenamiento. Hoy te contamos cuales son algunas de las mejores combinaciones de verduras y frutas para que puedas preparártelos. …

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